Čo je menštruačná bolesť?

Menštruačná bolesť je bolesť alebo kŕče v podbrušku, ktoré ženy pociťujú počas menštruácie. Môže byť mierna až silná a často ju sprevádzajú ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť alebo únava. Bolesť zvyčajne začína tesne pred začiatkom menštruácie a môže trvať niekoľko dní.

Aké sú príznaky menštruačnej bolesti?

Najčastejšie príznaky menštruačnej bolesti zahŕňajú:

• kŕče v podbrušku, ktoré sa môžu šíriť do dolnej časti chrbta a stehien,

• tupá, neustála bolesť v dolnej časti brucha,

• bolesť, ktorá môže byť taká silná, že obmedzuje bežné denné aktivity,

• niekedy sa pridružujú aj príznaky ako nevoľnosť, hnačka, závraty, bolesti hlavy alebo únava.

Aké sú príčiny menštruačnej bolesti?

Menštruačná bolesť je spôsobená kontrakciami maternice, ktorá sa sťahuje, aby vypudila výstelku maternice. Hlavnými príčinami môžu byť:

• Primárna dysmenorea: Bežné menštruačné kŕče, ktoré nie sú spôsobené iným zdravotným problémom.

• Sekundárna dysmenorea: Bolesť spôsobená iným ochorením, napríklad endometriózou, myómami maternice alebo panvovými zápalovými ochoreniami.

Ako zmierniť menštruačnú bolesť?

1. Lieky proti bolesti alebo výživové doplnky: Voľnopredajné lieky, ako sú ibuprofén alebo paracetamol, môžu pomôcť znížiť bolesť. Prípadne môžete vyskúšať doplnky výživy, ktoré prispievajú k regulácii hormonálnej aktivity a zlepšujú celkovú pohodu počas menštruačného cyklu.

2. Teplo: Použitie teplého obkladu alebo fľaše s teplou vodou na podbruško môže uvoľniť svaly a zmierniť kŕče.

3. Jemné cvičenie: Fyzická aktivita, ako je joga alebo prechádzky, môže pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť náladu.

4. Relaxačné techniky: Meditácia, hlboké dýchanie alebo masáže môžu pomôcť uvoľniť telo a zmierniť bolesť.

Kedy vyhľadať lekára pri menštruačnej bolesti?

Ak je bolesť neznesiteľná, zasahuje do každodenného života alebo je spojená s inými závažnými príznakmi, je dôležité konzultovať tento problém s lekárom. Môže totiž ísť o sekundárnu dysmenoreu spôsobenú zdravotným stavom, ktorý si vyžaduje liečbu, napríklad v prípade endometriózy alebo PCOS.

Zdroj: Adobestock.com