Neplodné dni

Čo sú neplodné dni?

Neplodné dni sú obdobia v menštruačnom cykle ženy, počas ktorých je pravdepodobnosť počatia veľmi nízka alebo takmer nulová. Tieto dni sa vyskytujú mimo ovulácie, kedy nie je prítomné vajíčko schopné oplodnenia.

V priebehu menštruačného cyklu trvá plodné okno obvykle len niekoľko dní, zvyčajne okolo stredu cyklu, pričom neplodné dni zahŕňajú čas pred a po tomto období.

Kedy má žena zvyčajne neplodné dni?

Neplodné dni v menštruačnom cykle ženy sa zvyčajne vyskytujú v dvoch obdobiach:

1. Po menštruácii a pred ovuláciou: Toto obdobie trvá od začiatku cyklu (prvý deň menštruácie) až po ovuláciu. Ak máte napríklad 28-dňový cyklus, ovulácia zvyčajne prebieha okolo 14. dňa, takže neplodné dni by mohli byť od približne 1. do 9. dňa cyklu.

2. Po ovulácii a pred nasledujúcou menštruáciou: Toto obdobie začína po uvoľnení vajíčka (ovulácii) a trvá až do začiatku nasledujúceho cyklu. Ak ovulácia prebehne okolo 14. dňa v 28-dňovom cykle, neplodné dni by mohli byť od približne 18. dňa cyklu až do začiatku nasledujúcej menštruácie.

Ako identifikovať neplodné dni?

• Menštruačný kalendár: Sledovanie dĺžky a pravidelnosti menštruačného cyklu. Väčšina žien má neplodné dni počas prvej časti cyklu (od začiatku menštruácie do ovulácie) a poslednej časti cyklu (od niekoľkých dní po ovulácii do začiatku nasledujúcej menštruácie).
• Bazálna teplota: Meranie telesnej (bazálnej) teploty hneď po prebudení môže pomôcť určiť ovuláciu, pretože teplota po uvoľnení vajíčka mierne stúpa. Neplodné dni sú obvykle pred a po tomto zvýšení.
• Cervikálny hlien: Sledovanie zmien v cervikálnom hliene. Počas ovulácie je hlien číry a pružný, podobný vaječnému bielku. Neplodné dni máte vtedy, keď je hlien hustejší a nepriehľadný.

Je možné spoľahnúť sa na neplodné dni ako metódu antikoncepcie?

Spoľahlivosť metódy identifikácie neplodných dní sa môže líšiť v závislosti od toho, ako presne si sledujete svoj cyklus a ako dôslední ste v tomto sledovaní.

Stres, choroby a ďalšie faktory môžu cyklus ovplyvniť a znížiť tak spoľahlivosť tejto metódy.

Zdroj: Adobestock.com