PMS syndróm

 

Čo je PMS syndróm?

Predmenštruačný syndróm (PMS) je súbor emocionálnych, fyzických a psychologických príznakov, ktoré sa objavujú v dňoch pred začiatkom menštruácie. Tieto príznaky sa zvyčajne zlepšujú s nástupom menštruácie alebo krátko po nej.

PMS neovplyvňuje všetky ženy – niektoré majú mierne príznaky, zatiaľ čo iné môžu zažívať príznaky, ktoré výrazne ovplyvňujú ich každodenný život.

Aké sú príznaky PMS?

Príznaky PMS sa líšia, ale môžu zahŕňať:

• Emocionálne a behaviorálne príznaky: Úzkosť, depresia, náladovosť, plačlivosť, zmeny nálady, podráždenosť, problémy so spánkom.

• Fyzické príznaky: Bolesti hlavy, opuchy, bolesti kĺbov alebo svalov, zmeny hmotnosti, pocit napätia alebo bolesti v prsiach, únava, problémy s trávením, ako sú zápcha alebo hnačka.

• Psychologické príznaky: Problémy s koncentráciou, zmeny apetítu, túžba po určitých potravinách.

Čo spôsobuje PMS?

Presná príčina PMS nie je úplne známa, ale predpokladá sa, že súvisí s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Zdá sa, že zmeny v hladinách estrogénu a progesterónu majú významný vplyv na vznik PMS. Takisto môžu na vznik PMS vplývať aj zmeny v hladinách serotonínu – neurotransmitera, ktorý ovplyvňuje náladu.

Ako sa lieči PMS?

Liečba PMS závisí od závažnosti príznakov a toho, ako ovplyvňujú život ženy.

• Zmeny životného štýlu: Pomôcť môže pravidelné cvičenie, zdravá strava, dostatočný spánok či obmedzenie konzumácie kofeínu a alkoholu.

• Výživové doplnky: Niektoré ženy môžu mať úžitok z doplnkov, ako je horčík, vápnik, vitamín B6 a esenciálne mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky PMS.

• Lieková terapia: V závažnejších prípadoch sa siaha po nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) na zmiernenie bolesti, antikoncepcia na reguláciu hormonálnych zmien či antidepresíva.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Ak príznaky PMS výrazne ovplyvňujú kvalitu života, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže pomôcť identifikovať príznaky, posúdiť ich závažnosť a odporučiť vhodnú liečbu.

Zdroj: Adobestock.com