Bolestivá ovulácia: Ako ju zmierniť?
Bolestivá ovulácia je problémom, ktorý trápi mnohé ženy, a môže byť nepríjemnou súčasťou ich menštruačného cyklu. Tento stav sa prejavuje bolesťou v dolnej časti brucha, ktorá nastáva približne v polovici cyklu, keď vaječník uvoľňuje vajíčko.
Aj keď bolesť pri ovulácii nie je vždy závažná, môže niekedy spôsobiť značné nepohodlie. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny bolestivej ovulácie, možnosti jej zmiernenia a aj na to, kedy je už potrebné vyhľadať lekára.
Čo je ovulácia?
Ovulácia je fáza menštruačného cyklu, počas ktorej sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka. Tento proces nastáva približne v polovici cyklu, zvyčajne okolo 12. až 16. dňa u žien s 28-dňovým cyklom.
Po uvoľnení vajíčka sa presúva do vajíčkovodu, kde môže byť oplodnené spermiou. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko sa rozpadne a vylúči z tela spolu so sliznicou maternice počas menštruácie.
Príčiny bolestivej ovulácie
Existuje niekoľko príčin, prečo môže byť ovulácia sprevádzaná bolesťou:
- Hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy počas ovulácie môžu ovplyvniť rôzne časti reprodukčného systému a viesť k bolestivým pocitom. Zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu stimulujú ovuláciu, no zároveň môžu vyvolať napätie vo vaječníkoch a v oblasti brucha.
- Natiahnutie folikulu: Počas ovulácie sa folikul vo vaječníku naplní tekutinou, aby uvoľnil vajíčko. Tento proces môže byť sprevádzaný natiahnutím vaječníka a tlakom, čo vedie k bolesti.
- Zápaly: Zápalové ochorenia panvy (PID) alebo iné infekcie v oblasti reprodukčného systému môžu zhoršovať bolesti počas ovulácie.
- Cysty na vaječníkoch: V priebehu cyklu sa môžu vytvárať funkčné cysty na vaječníkoch. Tieto cysty môžu prasknúť alebo sa zväčšiť, čo môže viesť k ostrým, náhlym bolestiam.
Ako zmierniť bolesť pri ovulácii?
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmierniť nepríjemné pocity spôsobené bolestivou ovuláciou:
-
Použite teplé obklady: Aplikovanie tepla na dolnú časť brucha predstavuje účinný spôsob, ako uvoľniť svaly a zmierniť kŕče. Skúste použiť vyhrievaciu podušku alebo teplý obklad, čo pomôže zlepšiť prietok krvi a zmierniť tlak v oblasti vaječníkov.
-
Relaxujte a vyskúšajte dychové techniky: Hlboké dýchanie a meditácia dokážu zázraky pri znižovaní stresu a napätia, ktoré môžu prispievať k bolesti. Uvoľnené telo cíti menej bolesti a napätia.
-
Zapojte vhodné cvičenia: Cvičenia ako joga a pilates nielen uvoľňujú panvové svaly, ale aj zlepšujú krvný obeh, čo pomáha zmierniť tlak a bolesti. Pravidelný pohyb sa môže stať vašim spojencom proti bolestiam.
-
Zostaňte hydratovaná: Dostatočné množstvo vody pomáha telu lepšie cirkulovať krv a zmierňovať nadúvanie, ktoré môže ešte viac zvyšovať diskomfort počas ovulácie. Udržujte si správnu hydratáciu a pomôžete svojmu telu lepšie zvládať tieto dni.
Zdroj: Adobestock.com
Farmakologické možnosti liečby bolestivej ovulácie
Ak domáce metódy neprinášajú dostatočnú úľavu pri bolestivej ovulácii, môžete vyskúšať farmakologické riešenia na zmiernenie bolesti:
-
Analgetiká: Voľnopredajné lieky, ako ibuprofen alebo paracetamol, dokážu účinne zmierniť bolesť a zápal spojený s ovuláciou. Ibuprofen navyše pôsobí proti zápalom, ktoré môžu zhoršovať bolesť, čím poskytuje dvojitý efekt úľavy.
-
Hormonálna antikoncepcia: Hormonálne metódy, ako sú tabletky alebo náplasti, môžu zmierniť bolesť tým, že zastavia ovuláciu. Tento krok vedie k stabilizácii hormonálnych výkyvov a zabráneniu ovulácie, ktorá je často zdrojom bolesti.
Akú úlohu zohráva myo-inozitol pri bolestivej ovulácií?
Myo-inozitol je prirodzená látka, ktorá patrí do skupiny vitamínov B a hrá dôležitú úlohu v regulácii mnohých fyziologických procesov, vrátane ovulácie. Pri bolestivej ovulácii plní niekoľko dôležitých úloh:
-
Podpora hormonálnej rovnováhy: Myo-inozitol môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo má priamy vplyv na hladiny hormónov v tele. Pomáha znižovať vysokú hladinu inzulínu, ktorá môže narušiť hormonálnu rovnováhu, najmä u žien s polycystickými vaječníkmi (PCOS). Pri tejto diagnóze je často problémom práve inzulínová rezistencia.
-
Zlepšenie funkcie vaječníkov: U žien so syndrómom polycystických ovárií (PCOS) myo-inozitol môže podporiť pravidelnú ovuláciu a zlepšuje kvalitu vajíčok. Pravidelné užívanie môže pomôcť obnoviť normálne menštruačné a ovulačné cykly, čo zvyšuje šancu na otehotnenie.
-
Podpora plodnosti: Myo-inozitol môže prispieť k zlepšeniu kvality vajíčok, čo je kľúčové pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Kvalitnejšie vajíčka majú vyššiu pravdepodobnosť úspešného oplodnenia a zdravého vývoja embrya.
Kedy konzultovať bolestivú ovuláciu s lekárom ?
Bolestivá ovulácia je často neškodná, no existujú situácie, kedy by ste mali zvážiť návštevu lekára:
- ak je bolesť neznesiteľná a výrazne ovplyvňuje váš každodenný život,
- ak bolesť trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo je sprevádzaná krvácaním mimo menštruačného obdobia,
- ak máte podozrenie na zápalové ochorenia panvy alebo cysty na vaječníkoch.
Zmiernite ovulačné bolesti
Bolestivá ovulácia môže výrazne ovplyvniť každodenný život, no našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť nepríjemné pocity.
Zdroje:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9134-ovulation-pain-mittelschmerz
https://www.nhs.uk/conditions/ovulation-pain/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mittelschmerz/symptoms-causes/syc-20375122
https://www.healthline.com/health/pregnancy/ovulation-pain
