Podpora plodnosti
Ako určiť plodné dni žien? Zvýšte šancu na otehotnenie
Ženské telo je pripravené na tehotenstvo len počas plodných dní. Je preto kľúčové vedieť, kedy k týmto plodným dňom u ženy dochádza. V článku vám poradíme, ako určiť svoje plodné dni, ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia. Ponúkneme prehľad osvedčených metód sledovania ovulácie a tipy, ako rozpoznať príznaky plodných dní.
Čo sú plodné dni?
Plodné dni sú obdobím v ženskom cykle, kedy dochádza k najväčšej šanci na otehotnenie. Tieto dni sa nachádzajú v okolí ovulácie, keď vaječník uvoľňuje vajíčko. Najideálnejší čas na počatie je práve krátko pred a počas ovulácie.
Ovulácia je riadená hormónmi, ktoré stimulujú vaječníky, aby v nich pravidelne každý mesiac dozrelo vajíčko schopné oplodnenia. . Počas ovulácie sa uvoľňuje vajíčko z Graafovho folikulu, najväčšej bunky v tele s priemerom až 0,5 mm. Toto vajíčko následne putuje vajcovodom, kde môže byť oplodnené počas približne 24 hodín. A to je presne čas, kedy by ste mali mať pohlavný styk v prípade, že chcete otehotnieť.
Aké sú najčastejšie znaky ovulácie?
Prejavy ovulácie pozorujeme na sebe pravidelne, vyskytujú sa každý mesiac a pravdepodobne ste sa s nimi už stretli.
Najčastejším znakom ovulácie je hlavne bolesť v podbrušku či citlivosť prsníkov. Medzi ďalšie časté príznaky ovulácie patrí:
- produkcia ovulačného hlienu – pred ovuláciou je redší a ťažší,
- slabé krvácanie alebo špinenie,
- zvýšené libido,
- nadúvanie,
- hnačka,
- citlivejší čuch.
Metódy sledovania ovulácie
Kalendárna metóda bola kedysi veľmi odporúčaná. Sama osebe však nepredstavuje spoľahlivý spôsob určovania termínu ovulácie. Je to preto, lebo u väčšiny žien nie sú cykly každý mesiac rovnaké.
V každom prípade existuje určité percento žien, ktoré majú menštruáciu a ovuláciu pravidelné ako hodinky. Takáto žena môže preto vyskúšať aj túto metódu, odporúčame ju však len v kombinácii s inou metódou.
Táto metóda zahŕňa sledovanie dĺžky menštruačného cyklu počas niekoľkých mesiacov. Ovulácia zvyčajne nastáva 12-16 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie. Ak máte pravidelný cyklus, môžete si vypočítať pravdepodobný deň ovulácie a naplánovať si pohlavný styk počas najplodnejších dní.
Skvelým pomocníkom pri tejto metóde je ovulačná kalkulačka, ktorá vám presne vypočíta a zaznamená, kedy je pravdepodobne ideálny čas.
Meranie bazálnej telesnej teploty
Na meranie budete potrebovať:
- špeciálny bazálny teplomer, ktorý ukazuje teplotu na 2 desatinné miesta, a meria sa ním teplota vo vagíne,
- špeciálne prístroje na meranie, ktoré merajú teplotu pod jazykom.
Počas ovulácie dochádza k zvýšeniu bazálnej teploty v priemere o 0,3 až 0,7 °C. Meranie bazálnej teploty pre sto percentnú úspešnosť je potrebné merať pravidelne – každé ráno po prebudení a hodnoty si zapisovať. Pri dlhodobom sledovaní bazálnej teploty však dokážete určiť plodné dní s veľmi veľkou presnosťou.
Používanie ovulačných testov
Ovulačné testy sú veľmi dobrou pomôckou na sledovanie plodných dní. Tieto testy zisťujú prítomnosť luteinizačného hormónu (LH) v moči. LH prudko stúpa 24-48 hodín pred ovuláciou.
Použitie týchto testov vám umožní presne určiť najplodnejšie dni. Testy sú ľahko dostupné v lekárňach a ich použitie je jednoduché, podobné tehotenským testom. Dajú sa kúpiť aj na stránke Lejdyeshop.sk ich použitie je relatívne jednoduché:
-
Odoberte moč do čistej, suchej, zbernej nádoby ideálne okolo 20:00.
-
Test by sa mal použiť čo najskôr od otvorenia.
-
Ponorte prúžok do vzorky moču v smere šípok, neponárajte nad označenú hraničnú risku.
-
Počkajte minimálne 5 sekúnd a následne položte test na rovný povrch.
-
Po 5 minútach odčítajte výsledok testu.
Zdroj: Adobestock.com
Zvýšte šancu na otehotnenie
Ak chcete zvýšiť šancu otehotnenia, odporúčame vám užívať aj produkty od Lejdyeshop.sk, kde nájdete široký výber vitamínov pri plánovaní tehotenstva.
LejdyVita® je výživový doplnok s obsahom vitamínov, myo-inozitolu a kyseliny listovej, ktorý vám dodá všetky vitamíny potrebné pre podporu otehotnenia.
Zdroje:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000
https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-ovulation#fertile-window
https://www.lejdyeshop.sk/868-singclean-r-ovulacny-test
https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-ovulation
Autor
