Ovulácia - Aké sú jej prejavy a ako ju správne vypočítať? Poradíme Vám!

Snažíte sa o bábätko a rady by ste zistili, kedy je ten správny čas? Dôležitú úlohu práve v období plánovania tehotenstva zohráva ovulácia. Spoznať ovuláciu počas Vášho cyklu nie je vôbec zložité. Väčšina žien pociťuje práve v tomto období bolesť v podbrušku, či nadmernú produkciu ovulačného hlienu. Medzi ďalšie prejavy ovulácie patrí napríklad aj bolesť prsníkov či zvýšené libido. Pokiaľ sa však nechcete spoliehať len na prejavy ovulácie môžete si ju jednoducho vypočítať. Ako si vypočítať ovuláciu a aké sú jej prejavy?

Zdroj: Shutterstock.com

Čo je ovulácia a kedy nastáva?

Ovulácia je veľmi dôležitý proces odohrávajúci sa v našom tele. Dbať na výpočet plodných dní a sledovanie ovulácie by mali najmä ženy, ktoré sa snažia o otehotnenie. K ovulácií dochádza približne v strede cyklu a tento proces začína uvoľnením zrelého vajíčka z vaječníka. Takto uvoľnené vajíčko je pripravené na oplodnenie približne 24 hodín po ovulácii.

Pokiaľ dôjde k oplodneniu, vajíčko sa uhniezdi v maternici. Práve preto je termín ovulácie dôležitý pre počatie potomka. Ak však k oplodneniu nedôjde, vajíčko sa spolu so zvyškom maternicového tkaniva vylúči počas menštruácie.

Ovulácia nastáva približne v strede cyklu. Ak chcete vedieť ako si vypočítať ovuláciu, je dôležité riadiť sa menštruačným cyklom. Svoju ovuláciu si môžete vypočítať pomocou ovulačnej kalkulačky.

Pri pravidelnom menštruačnom cykle, ktorý trvá 28 dní, k ovulácií dochádza v približne v strede cyklu, teda 12. - 14. deň. Pri nepravidelnom menštruačnom cykle sa termín ovulácie posúva. V tomto prípade za plodné dni môžeme považovať štyri dni pred a štyri dni po strede cyklu.

Znaky ovulácie

Typickým znakom ovulácie je aj cervikálny hlien, ktorý signalizuje príchod plodných dní. Nastáva približne medzi 9.-11. dňom vášho cyklu. Cervikálny hlien sa postupne mení a po dosiahnutí svojho vrcholu zoslabuje. Sledovanie cervikálneho hlienu a cyklu môžete doplniť aj o meranie bazálnej teploty. Meranie bazálnej teploty sa odporúča ráno po prebudení. Môže sa merať v ústach aj v pošve. Bazálna teplota klesá pred ovuláciou a po skončení hneď vzrastie až o 0,5°C. Nevýhodou je, že zvýšenie teploty signalizuje koniec plodného obdobia, preto sa odporúča túto metódu kombinovať s inými.

Zdroj: Shutterstock.com

Ako sa prejavuje ovulácia?

Väčšina z nás, prejavy ovulácie, pozoruje na sebe pravidelne. Je vysoko pravdepodobné, že ste sa s nimi stretli aj vy. Počas ovulácie zvyknú ženy často pociťovať najmä bolesť v podbrušku či citlivosť prsníkov. Typický pre toto obdobie je aj ovulačný hlien, ktorý je počas ovulácie redší a ťažší. Zmenu pozorujeme aj pri vaginálnom výtoku. Vaginálny výtok počas ovulácie mení svoju konzistenciu.

Medzi časté príznaky ovulácie patrí:

• Ovulačná bolesť – ostrá bolesť v podbrušku (zvyčajne pretrváva pár hodín)
• Nadmerná produkcia ovulačného hlienu – cervikálny hlien je pred ovuláciou redší a ťažší
• Slabé krvácanie alebo špinenie
• Hustý, viskózny, biely alebo priesvitný vaginálny výtok
• Bolesť prsníkov
• Zvýšené libido
• Nadúvanie, ale aj citlivejší čuch

Zdroj: Shutterstock.com

Ako vyvolať ovuláciu

Vyvolanie ovulácie je jeden zo spôsobov ako pomôcť ženám k otehotneniu. Uvoľnenie vajíčka je pravidelný a spontánny proces. Ak však k uvoľneniu nedôjde, ženám sa nepodarí otehotnieť. Ovuláciu je možné vyvolať prostredníctvom určitých preparátov, ktoré zabezpečujú rast folikulu, v ktorom dozrieva vajíčko. Vyvolanie ovulácie sa odporúča ženám, u ktorých nedochádza k spontánnej ovulácií a nepredpokladá sa iný faktor neplodnosti.

Majte na pamäti

Pokiaľ sa práve nachádzate vo fáze, kedy sa snažíte o bábätko, môže vám práve výpočet plodných dní pomôcť. Existuje mnoho príznakov vďaka, ktorým dokážete odhaliť prichádzajúce plodné dni. Dôležitým faktorom pre správne vypočítanie plodných dní je menštruačný cyklus. Vďaka menštruačnému cyklu dokážete odhadnúť čas kedy u vás nastáva ovulácia.

Veľa žien má práve nepravidelný menštruačný cyklus, a preto je vhodnou metódou na zistenie plodných dní ovulačný test. Nezabúdajte na to, že ovulácia môže byť oneskorená aj vplyvom stresu či choroby, aj v tomto prípade je dobrým pomocníkom práve ovulačný test.

Zdroj:
1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000
2. https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-ovulation#fertile-window
3. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ovulation